Rubrik Power of Mind Radar Bali : Mahir Bicara di Depan Umum dengan Visualisasi
Edisi Minggu, 31 Oktober 2021
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
Visualisasi adalah tehnik hipnosis yang efektif membawa perubahan positif, baik dalam terapi hipnosis maupun dalam self hipnosis.
Cara melakukan visualisasi sangat sederhana. Tentukan yang diinginkan dan bayangkan diri mampu melakukan apa yang diinginkan tersebut dengan sangat baik.
Memvisualisasikan harapan dan fokus saat memulai hari menjadi saat tepat untuk mulai produktivitas, sehingga lebih baik memulai pekerjaan yang paling sulit dipagi hari.
Visualisasi membuat diri reaktif, karena mengaktifkan pikiran bawah sadar memberikan kekuatan dan kendali untuk melakukan hal berat sepanjang hari.
Seperti fisik, otot dan otak maupun mental menjadi kuat jika dilatih setiap hari. Latihan mental seperti visualisasi bisa sama efektifnya dengan latihan fisik.
Dalam kelompok atlet ketika diminta berlatih memvisualisasikan bahwa mereka berhasil mengangkat beban tertentu. Berakhir dengan keberhasilan dibanding yang hanya bersandar pada latihan fisik semata.
Memvisualisasikan keberhasilan bisa mereprogram pikiran bawah sadar seakan sudah mencapai tujuan tertentu.
Pikiran sadar mungkin menolak karena itu bukan hal yang nyata, tetapi visualisasi menggunakan imajinasi.
Dalam kondisi hipnosis, pikiran tidak mampu membedakan pengalaman nyata dengan imajinasi.
Jadi bila membayangkan diri berhasil mengatasi masalah dengan sangat baik, maka ingatan, pengalaman dan rasa percaya diri yang berkaitan dengan keberhasilan terekam dalam pikiran sebagai memori yang nyata.
Sehingga saat berhadapan dengan masalah yang sama atau mirip, rasa percaya diri, ingatan dan pengalaman kembali muncul secara otomatis dan digunakan mengatasi masalah tersebut.
Contoh visualisasi berbicara di depan umum, membayangkan diri berbicara di depan umum dengan baik. Bayangkan sedang mempersiapkan diri untuk berangkat menuju tempat memberikan sambutan.
Secara mental perhatikan baju dan penampilan. Periksa juga naskah pidato dan materi penunjang yang akan di gunakan.
Bila semua sudah sesuai harapan berikan pujian yang tulus pada diri dan rasakan rasa puas dan percaya diri memenuhi diri.
Bila belum, ubah apapun yang dirasa kurang tepat hingga sesuai dengan keinginan. Ini adalah imajinasi yang memiliki kuasa tak terbatas, dapat diubah, hentikan, atau putar ulang sesuka hati.
Tehnik visualisasi dapat digunakan untuk semua hal, seperti melamar seseorang, meminta kenaikan gaji, atau berhadapan dengan situasi yang tidak nyaman.
