Rubrik Power of Mind Radar Bali : Hipnoterapi, Meredakan Rasa ‘Sakit Bulanan’ Perempuan
Edisi Minggu, 13 Maret 2022
Ditulis Oleh :
Santy Sastra (@santysastra)
Putu Suprapti Santy Sastra, SH., CHt., CI
Indonesia's Mindset Motivator
SAKIT perut saat menstruasi dan gangguan haid adalah umum bagi wanita yang memasuki masa subur. Hampir semua wanita normal merasakan nyeri dan gangguan haid.
Melansir Everyday Health, penyebab perut sakit saat haid umumnya berasal dari dismenore primer, peningkatan hormon prostaglandin.
Hormon yang dikeluarkan rahim menyebabkan kontraksi dan menekan pembuluh darah di sekitarnya. Saat terjadi kontraksi, pasokan darah ke rahim untuk sementara terhenti.
Kondisi penyebab nyeri haid hari pertama umumnya disebabkan perubahan hormon selama siklus menstruasi. Kadar hormon berlebih membuat jaringan tumbuh tidak wajar. Seperti menjadi menebal dan rusak. Jaringan rusak ini akan terjebak pada panggul.
Nyeri haid masih dikatakan normal apabila berlangsung antara dua sampai tiga hari. Akan tetapi, nyeri haid yang terjadi sepanjang waktu menstruasi bisa disebut tidak normal.
Saat haid biasanya biasanya merembet pada kepala yang sakit disertai pusing, punggung pegal-pegal, nyeri payudara seperti mengeras, perut seperti diremas dan melilit.
Untuk mengatasi secara instan umumnya yang dilakukan adalah mencari obat kimia pengurang rasa sakit untuk meredakan, padahal nyeri adalah hal normal terjadi.Obat kimia yang digunakan sebagai pereda tersebut malah terkadang memberikan efek samping yang berbahaya.
Sebenarnya banyak hal yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri seperti olahraga, meski rasanya berat. Tapi berolahraga membantu menurunkan tingkat prostaglandin yaitu zat dengan struktur kimia yang menyerupai hormon serta meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga juga melepaskan endorfin, yang menurunkan persepsi nyeri. Disarankan mulai berolahraga beberapa hari sebelum menstruasi tiba untuk membantu meringankan kram.
Kemampuan pikiran bawah sadar juga ampuh untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri yang dirasakan.Memberikan relaksasi pada bagian tubuh yang mengalami kontraksi. Atau yang memunculkan nyeri, sehingga bisa mengurangi sampai ke tingkat yang tidak mengganggu diri dalam melakukan beragam aktivitas.
Hipnoterapi membantu dan memudahkan untuk mengakses bawah sadar yang bisa melakukan kompromi dengan bagian tubuh yang memunculkan nyeri tersebut.
Menurunkan level kepekaan syaraf nyeri, perasaan sensitif, sering marah yang muncul akibat nyeri dan gangguan haid bisa berkurang.
Tak salah bila memilih hipnoterapi sebagai solusi menangani problem sakit menstruasi. Silahkan mencoba cara ini, semoga lebih bermanfaat bagi tubuh dan jiwa tanpa efek kimiawi. (***)
